MyFitnessPal

Una de las tendencias más marcadas en la actualidad es cuidarse muchísimo el cuerpo. Comer bien, hacer ejercicio y contar calorías son una de las cosas que más hacen las personas día a día. Pero como no podemos estar todo el tiempo en el nutriólogo y en ocasiones no sabemos ciertas cosas y necesitamos respuestas claras necesitamos de la ayuda de una aplicación.

Qué es MyFitnessPal

En este caso les traemos MyFitnessPal, esta es una aplicación creada en 2005 por Albert Lee y Mike Lee, estos, buscaban en primer momento crear una herramienta que no sustituyese a un nutriólogo pero que sí ayudase a los usuarios a saber con claridad qué es lo que estaban comiendo. Esta aplicación se ha popularizado muchísimo sobre todo por la cantidad de personas que tienen un estilo de vida fitness.

Hace algunos años la marca Under Amour compró la aplicación por algunos millones y le agregó cosas nuevas a la aplicación potenciándola muchísimo. En la actualidad podemos encontrarla como aplicación, pero también cuenta con una página web en la que podemos conseguir muchísima información de esta aplicación.

Cómo funciona MyFitnessPal

Esta aplicación tiene varias funciones muy importantes. Lo primero es que tiene en su base de datos más de 6.000.000 de alimentos. Toda esta base de datos la podemos consultar para saber qué cantidad de calorías tiene por porción y sus macronutrientes ya sea grasas, proteínas o carbohidratos. Podemos calcular la cantidad de porciones que queremos ingerir y esto no servirá para controlar muy bien lo que comemos.

Una de las cosas más difíciles de controlar al momento de hacer una dieta es la ingesta de productos procesados, no estamos tan seguros de lo que esté en la tabla nutricional sea lo más correcto, además de que no sabemos leerla del todo. En este caso MyFitnessPal nos ayuda con este problema, solo necesitamos escanear con nuestro teléfono la tabla nutricional y la aplicación buscará en su base de datos y nos ayudará descifrar la tabla.

A veces también podemos tener recetas personales. Si agregamos una receta completa, incluyendo tipos de alimentos y cantidades la aplicación en algunos segundos calculará la cantidad de macronutrientes por cada alimento, nos dirá qué cantidad de calorías tiene cada uno. Luego, podrá hacer estos cálculos generales para decirnos cuánto tendrá en total con las cantidades que hemos colocado en la receta y nos dirá qué cantidad es la correcta comer para el tipo de dieta que estamos siguiendo.

Esta aplicación también nos sirve para hacer ejercicio, en su base de datos cuenta con al menos 350 ejercicios totalmente diferentes de los cuales podemos escoger el que deseemos. Hay de todo tipo, para hacer cardiovascular, pesas, aeróbicos, realmente existe una muy buena cantidad y todos diferentes.

Si estos ejercicios no nos gustan, podemos crear rutinas personalizadas que nos servirán a conseguir metas específicas. Lo que nos ayudará la aplicación es a registrarla para el conteo, es decir, para una sesión de cuádriceps podremos agregar el tipo de ejercicio que haremos, el peso que aplicamos, el número de series y la cantidad de repeticiones, esto nos dará mucho más control de lo que hacemos.

Igualmente podemos hacerlo si vamos a correr, podemos tener el temporizador para colocar la cantidad de tiempo que nos hemos tardado en hacer un recorrido y el tipo de ejercicio que hemos hecho, si corrimos, trotamos o caminamos en base a la duración y la intensidad con la cual lo hicimos la aplicación hará una aproximación de las calorías gastadas en ese tiempo.

Lo bueno es que podemos guardar todo esto para así poder tener un control y mostrárselo a nuestro nutricionista cuando estemos en consulta.

Cómo descargar MyFitnessPal para Android

Sí, está disponible en Android, lo bueno de esto es que lo está en todos y cada uno de los sistemas operativos, lo cual nos da muchísima más accesibilidad. La descarga es muy sencilla, solo necesitamos buscar la aplicación darle a descargar, aceptar los términos y condiciones de la aplicación y poco después tendremos nuestra aplicación instalada en nuestro teléfono.

La aplicación esta nombrada como Contador de calorías en Google Play. Por lo que si pones MyFitnessPal podría ser que no aparezca. En este caso solamente tienes que acceder a Google Play, la aplicación fácil de descargar, solo pulsas sobre el botón color verde con el texto “Instalar”.

Cómo descargar MyFitnessPal para iOs

En este caso la aplicación también está disponible en esta plataforma. Solo tenemos que acceder a nuestra tienda en línea y hacer un procedimiento bastante parecido al de la plataforma Android. Existen diferentes aplicaciones destinadas a lo mismo. Podemos reconocer esta pues posee un logo azul con una persona saltando y el logotipo de la marca Under Amour.

Los pasos para poder obtener la aplicación suelen ser bastantes sencillos, nada diferentes a los que has realizado con otras aplicaciones. En este caso deberás acceder hasta la App Store y ahí tendrás que pulsar el botón de Descargar. Solo confirmas con tu huella dactilar o contraseña y comenzará el proceso de descarga.

MyFitnessPal ¿es gratis o de pago?

En un principio no, al momento de hacer la descarga no necesitamos más nada que el espacio suficiente para la instalación. Si nos mantenemos en la versión gratuita tendremos acceso a la mayor parte de la aplicación, pero si queremos un nivel más alto de personalización tendremos la oportunidad de hacer el pago de diferentes paquetes Premium, pero si nos mantenemos en la versión gratis también tendremos buen funcionamiento.

Deberás de considerar cual es la necesidad que tienes con respecto a la aplicación. Esto quiere decir, que con la versión premium tendrás acceso a planes mucho más avanzados de entrenamiento, los cuales evidentemente no estarán disponibles en la versión gratuita.

Sin duda, una aplicación que te ayudará a tener un mayor control sobre todo lo que comes para poder estar saludable. Que es algo que debe estar siempre presente en la vida de cualquier persona. Las aplicaciones móviles facilitan esta tarea demasiado. No es la única opción, pero es de las mejores.